Ist Insulin bei Abnehmen sinnvoll?

Insulin ist primär ein blutzuckersenkendes Hormon, das die Aufnahme von Glukose in die Zellen fördert und die Fettspeicherung begünstigt. Für die Gewichtsabnahme ist Insulin daher nicht sinnvoll – im Gegenteil: Hohe Insulinspiegel hemmen die Fettverbrennung und fördern die Lipogenese. Bei Menschen mit Insulinresistenz (z. B. bei Typ-2-Diabetes) kann eine Insulintherapie sogar zu Gewichtszunahme führen. Es gibt keinerlei evidenzbasierte Empfehlung, Insulin zur Gewichtsreduktion einzusetzen. Die Behauptung, Insulin könne beim Abnehmen helfen, ist wissenschaftlich nicht haltbar und potenziell gefährlich, da eine Überdosierung zu Hypoglykämie führen kann. Einige Bodybuilder missbrauchen Insulin in Kombination mit Anabolika, um Muskelmasse aufzubauen – dies ist jedoch riskant und nicht mit gesundem Abnehmen gleichzusetzen. Nachhaltige Gewichtsabnahme erfordert ein Kaloriendefizit, ausreichend Protein und Bewegung, nicht die Manipulation von Hormonen ohne medizinische Notwendigkeit. Evidenz: starke Humanstudien belegen die Rolle von Insulin bei der Fettspeicherung. Quellen: keine spezifischen aus dem gegebenen Kontext.