Welche Rolle spielt BDNF für Abnehmen?

BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) ist ein Protein, das vor allem im Gehirn die Bildung und Vernetzung von Nervenzellen fördert. Für den Stoffwechsel und das Körpergewicht spielt es eine wichtige Rolle, weil BDNF im Hypothalamus die Nahrungsaufnahme und den Energieverbrauch reguliert. GWAS-Studien zeigen, dass bestimmte Varianten im BDNF-Gen (z. B. rs6265, Val66Met) mit einem erhöhten BMI und einem höheren Risiko für Übergewicht assoziiert sind. Allerdings sind die Effekte klein – der genetische Beitrag liegt meist unter 1 % der BMI-Varianz. Eine direkte „Abnehm-Wirkung“ durch BDNF gibt es nicht; vielmehr beeinflusst BDNF das Sättigungsgefühl und die Stressantwort. Diäten oder Sport können die BDNF-Expression verändern, aber die klinische Relevanz für den Gewichtsverlust ist begrenzt. MyBody-X-Tests können solche Genvarianten analysieren, aber die Ergebnisse sind als Lifestyle-Inspiration zu verstehen, nicht als medizinische Diagnose. Wer abnehmen möchte, sollte auf eine kalorienangepasste Ernährung und ausreichend Bewegung setzen – der BDNF-Status allein rechtfertigt keine spezifische Diät. Caveat: Keine Supplementierung oder Diät allein auf Basis eines BDNF-SNPs beginnen.