MY FOODBOOK + Diätplan: welche Blutwerte sind relevant?

Für einen personalisierten Diätplan (z. B. MY FOODBOOK) sind Blutwerte relevant, die den Stoffwechsel, Nährstoffstatus und Entzündungsgrad widerspiegeln. Dazu gehören: Nüchternblutzucker und HbA1c (Glukosestoffwechsel), Lipidprofil (Cholesterin, Triglyceride), Vitamin D, Vitamin B12, Ferritin (Eisenspeicher), ggf. hs‑CRP (Entzündung) und Schilddrüsenparameter (TSH). MyBody‑X bietet Heimbluttests an, die als Screening dienen, aber keine klinische Diagnose ersetzen. Die Werte sind nur eine Momentaufnahme und unterliegen tagesaktuellen Schwankungen. Ein Diätplan sollte diese Werte berücksichtigen, aber immer in Absprache mit einem Arzt oder Ernährungsfachmann interpretiert werden. Die Evidenz für die direkte Ableitung von Ernährungsempfehlungen aus einzelnen Blutwerten ist oft moderat (z. B. Vitamin-D-Supplementierung bei Mangel). Achtung: Marketingversprechen von „optimierten“ Plänen auf Basis weniger Marker sind kritisch zu sehen.