Evidenz-Check: Fitness | LifestyleCheck im Kontext von fatigue

Die Evidenz für DNA-basierte Fitness- und Lifestyle-Empfehlungen im Kontext von Fatigue ist insgesamt schwach bis moderat. Einige Genvarianten wie ACE I/D (rs4341) zeigen kleine Effekte auf die Ausdauer, aber Training und Lebensstil dominieren. MTHFR C677T (rs1801133) beeinflusst den Homocysteinspiegel, was indirekt mit Erschöpfung zusammenhängen kann, jedoch ist der Effekt gering und nicht kausal. Varianten in ADRB2 (Gln27Glu) sind mit Körperfett und VO2max assoziiert, aber die klinische Relevanz für Fatigue ist unklar. GWAS-Daten (z.B. rs10830963 für Nüchternglukose) zeigen winzige Effekte. Fatigue ist multifaktoriell: Schlaf, Ernährung, Stress, Bewegung und medizinische Ursachen (z.B. Schilddrüse, Eisenmangel) sind weitaus wichtiger als einzelne Genvarianten. Ein Lifestyle-Check sollte daher auf objektiven Biomarkern (Blutbild, Ferritin, Vitamin D, TSH) und Verhaltensänderungen basieren, nicht auf DNA allein. Die Evidenz reicht nicht für spezifische Supplemente oder Trainingspläne aus Genotypen.