welche vitamine bei erschöpfung — welche Blutwerte sind relevant?

Bei Erschöpfung (Fatigue) werden häufig Vitamin- und Mineralstoffmängel als Ursache vermutet. Die relevante Blutdiagnostik umfasst in der Praxis vor allem: Ferritin (Eisenstatus), Vitamin B12 (ggf. Holo-Transcobalamin), Vitamin D, Folsäure und Schilddrüsenparameter (TSH, fT3, fT4). Auch ein großes Blutbild kann Hinweise auf Anämie geben. Allerdings ist die Evidenz für ein generelles Screening bei Fatigue ohne spezifische Symptome schwach – viele Fälle sind auf Schlafmangel, Stress oder unausgewogene Ernährung zurückzuführen. Einzelfallentscheidungen sind sinnvoll. Die genannten Werte sind etabliert, aber nicht jeder Mangel verursacht Fatigue. Hinweis: Keine medizinische Beratung; bei anhaltender Müdigkeit ärztliche Abklärung empfohlen.