warum nehm ich trotz sport nicht ab

Die Frage, warum man trotz Sport nicht abnimmt, ist komplex und hat viele Ursachen. Oft liegt es an einer unzureichenden Kalorienbilanz: Sport allein verbraucht weniger Energie als viele denken, während die Nahrungsaufnahme unbewusst steigt. Auch hormonelle Faktoren (z. B. Schilddrüse, Cortisol) und genetische Veranlagungen spielen eine Rolle. Die bereitgestellten Kontexte enthalten Hinweise auf Gene wie FTO (Adipositasrisiko) und PPARGC1A (Stoffwechselregulation), aber keine direkten Belege für eine ‚Sportresistenz‘. Die Evidenz ist daher gemischt: Es gibt GWAS-Assoziationen für FTO mit BMI, aber die Effekte sind klein und durch Lebensstil modulierbar. Ein Mangel an Vitamin D (VDR-Gen) könnte indirekt den Stoffwechsel beeinflussen. Wichtig: MyBody-X-Tests zeigen Risikogene, aber keine deterministischen Aussagen. Eine ärztliche Abklärung (z. B. Schilddrüse, Insulinresistenz) ist sinnvoll, wenn trotz Training und angepasster Ernährung keine Veränderung eintritt.