MY FOODBOOK: welche Supplements sind sinnvoll?

Die Frage nach sinnvollen Supplementen im Rahmen von 'MY FOODBOOK' lässt sich ohne konkrete Testergebnisse nicht pauschal beantworten. MyBody-X bietet DNA-Tests zu Ernährung und Langlebigkeit, aber keine direkte Supplement-Empfehlung. Supplemente sind nur dann sinnvoll, wenn ein tatsächlicher Mangel vorliegt – das lässt sich am besten durch einen Bluttest (z. B. Ferritin, Vitamin D, B12) feststellen. DNA-Varianten (z. B. FUT2 für B12) können auf ein erhöhtes Risiko hinweisen, ersetzen aber keine Labordiagnostik. Viele Nahrungsergänzungsmittel sind bei ausgewogener Ernährung überflüssig und können bei Überdosierung schaden (z. B. Eisen, Vitamin A). Die Evidenz für generelle Supplement-Empfehlungen ist schwach; individuelle Beratung durch Arzt oder Ernährungsfachkraft ist ratsam. MyBody-X selbst vermarktet keine Supplemente, sondern liefert Daten – die Interpretation sollte kritisch erfolgen.