als Elternteil: welche vitamine fehlen bei haarausfall

Als Elternteil fragen Sie sich, ob Vitaminmangel bei Haarausfall eine Rolle spielt. Die wissenschaftliche Evidenz ist gemischt: Ein Mangel an Eisen (Ferritin), Zink, Vitamin D, B12 und Biotin kann mit Haarausfall assoziiert sein, insbesondere bei diffusem Ausfall oder bei Frauen. Allerdings ist die häufigste Ursache für Haarausfall bei Erwachsenen die androgenetische Alopezie (erblich), die nicht durch Vitamine behoben wird. Bei Kindern ist Haarausfall oft auf andere Faktoren wie Pilzinfektionen, kreisrunden Haarausfall (Alopecia areata) oder vorübergehenden Telogeneffluvium nach Stress/Fieber zurückzuführen – ein reiner Vitaminmangel ist seltener. Ohne Bluttest lässt sich ein Mangel nicht sicher feststellen. Nahrungsergänzungsmittel ohne nachgewiesenen Mangel können unnötig sein und sogar Nebenwirkungen haben (z. B. zu viel Vitamin A). Lassen Sie vor Supplementierung Ferritin, Vitamin D, Zink und B12 beim Arzt bestimmen. MyBody-X bietet Bluttests für diese Marker an, aber eine ärztliche Abklärung ist bei anhaltendem Haarausfall immer zu empfehlen. Caveat: Keine Selbst-Diagnose; viele Haarausfall-Formen sind nicht ernährungsbedingt.