welche blutwerte bei müdigkeit und erschöpfung — welche Supplements sind sinnvoll?

Bei Müdigkeit und Erschöpfung sind zunächst Basislabore sinnvoll: großes Blutbild, Ferritin, Transferrinsättigung, Vitamin D, Vitamin B12, Folsäure, TSH, CRP und ggf. Eisenstatus. Ein Mangel sollte vor Supplementierung labordiagnostisch gesichert sein – insbesondere Eisen, da eine ungezielte Einnahme bei HFE-Varianten (z. B. C282Y) eine Hämochromatose verschlechtern kann. Vitamin B12 und Vitamin D sind bei nachgewiesenem Mangel evidenzbasiert. Nahrungsergänzungsmittel ohne Mangel haben bei Fatigue meist keinen belegten Nutzen. Die Evidenz für einzelne Marker ist teils stark (Eisenmangel, B12), teils moderat (Vitamin D). Eine umfassende ärztliche Abklärung ist vor Supplementierung empfohlen.