MY FOODBOOK: was kann man selbst tun?

My Foodbook von MyBody-X ist ein nutrigenetischer Test, der basierend auf Ihrer DNA personalisierte Ernährungsempfehlungen geben soll. Was Sie selbst tun können: Nutzen Sie die Ergebnisse als Orientierung, nicht als Dogma. Die genetischen Effekte auf Stoffwechsel, Nährstoffverwertung oder Gewichtsregulation sind meist klein – Lebensstilfaktoren wie eine ausgewogene Vollwertkost, regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und Stressmanagement haben einen weitaus größeren Einfluss. Achten Sie auf Ihre individuellen Blutwerte (z. B. Blutfette, Blutzucker) und lassen Sie sich bei Bedarf von einem Ernährungsfachmann beraten. Die DNA-Informationen können helfen, bestimmte Tendenzen zu erkennen (z. B. Laktoseintoleranz, Koffeinabbau), aber sie ersetzen keine medizinische Diagnose. Seien Sie skeptisch gegenüber übertriebenen Versprechungen – viele Zusammenhänge sind nur schwach belegt (Evidenz: marketing/unclear). Konkrete Schritte: Führen Sie ein Ernährungstagebuch, experimentieren Sie mit den Empfehlungen und messen Sie die Wirkung (z. B. Energie, Verdauung). Vermeiden Sie radikale Diäten allein aufgrund eines Gentests. My Foodbook kann ein nützlicher Impuls sein, aber die Verantwortung für Ihre Gesundheit liegt bei Ihrem täglichen Handeln.