Was steht hinter dem Thema leaky gut heilen?

Das Konzept des „Leaky Gut“ (durchlässiger Darm) ist in der Alternativmedizin populär, aber wissenschaftlich umstritten. Die Idee: Die Darmbarriere wird undicht, sodass Bakterien und Toxine ins Blut gelangen und Entzündungen auslösen. Es gibt Hinweise auf eine erhöhte Darmpermeabilität bei bestimmten Erkrankungen (Zöliakie, Reizdarm), aber kein standardisiertes Diagnoseverfahren. Tests wie Zonulin-Messungen oder IgG-Tests sind nicht ausreichend validiert. MyBody-X bietet Mikrobiom- und Unverträglichkeitstests an, die indirekt mit der Darmgesundheit zusammenhängen, aber keine direkte Leaky-Gut-Diagnose. Eine „Heilung“ erfolgt meist über Ernährungsumstellung (z. B. glutenfrei, low-FODMAP), Probiotika und Stressreduktion – jedoch ohne starke Evidenz aus kontrollierten Studien. Vorsicht vor überteuerten Supplementen oder fragwürdigen Diäten. Konsultiere bei anhaltenden Beschwerden einen Gastroenterologen.