Kann Glukose bei stress helfen?

Glukose kann kurzfristig bei akutem Stress helfen, da der Körper in Stresssituationen (Kampf-oder-Flucht-Reaktion) vermehrt Glukose aus der Leber freisetzt, um Energie für Muskeln und Gehirn bereitzustellen. Eine zusätzliche Zuckerzufuhr kann diesen Effekt verstärken, ist aber nicht notwendig, wenn der Blutzuckerspiegel normal ist. Chronischer Stress hingegen führt oft zu erhöhten Cortisolspiegeln, die langfristig die Insulinempfindlichkeit verschlechtern und das Risiko für Typ-2-Diabetes erhöhen können. Regelmäßiger Zuckerkonsum als Stressbewältigung kann daher kontraproduktiv sein. Die Evidenz für eine direkte stressmindernde Wirkung von Glukose ist schwach; es gibt keine hochwertigen Studien, die eine Supplementierung empfehlen. Bei Blutzuckermessungen im Rahmen von MyBody-X-Tests sollte beachtet werden, dass diese nur eine Momentaufnahme liefern und nicht für die Diagnose von Stress oder Stoffwechselstörungen ausreichen. Caveat: Bei Verdacht auf Diabetes oder chronischen Stress immer ärztliche Abklärung suchen.