Kann hsCRP bei Sport helfen?

Die Frage, ob hsCRP (hochsensitives C-reaktives Protein) bei Sport helfen kann, ist differenziert zu beantworten. hsCRP ist ein etablierter Biomarker für systemische Entzündungen, der in der Kardiologie zur Risikostratifizierung eingesetzt wird. Im Sportkontext wird hsCRP gelegentlich genutzt, um Übertraining, unzureichende Regeneration oder subklinische Entzündungen zu erkennen. Ein erhöhter hsCRP-Wert kann auf eine erhöhte Entzündungsaktivität hinweisen, die die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen könnte. Allerdings ist die Evidenzlage moderat: hsCRP ist kein direkter Indikator für muskuläre Anpassungen oder Trainingserfolg. Die Werte werden durch viele Faktoren beeinflusst (Infektionen, Ernährung, Stress, Rauchen), sodass eine isolierte Interpretation ohne klinischen Kontext irreführend sein kann. Zudem gibt es keine Belege, dass die gezielte Senkung von hsCRP (z.B. durch Supplemente) die sportliche Leistung verbessert. Consumer-Tests, die hsCRP als „Fitness-Marker“ bewerben, übertreiben oft die Aussagekraft. Für ambitionierte Sportler kann die regelmäßige Messung im Rahmen eines ärztlichen Monitorings sinnvoll sein, ersetzt aber keine fundierte Trainingssteuerung. Fazit: hsCRP kann als zusätzlicher Hinweis auf Entzündungsstatus dienen, ist aber kein alleiniger Indikator für Leistung oder Regeneration.