Kann IgG Unverträglichkeitstest bei Abnehmen helfen?

Die Frage, ob ein IgG-Test bei der Gewichtsabnahme helfen kann, ist wissenschaftlich nicht eindeutig zu bejahen. IgG-Tests werden oft als „Nahrungsmittelunverträglichkeitstests“ vermarktet, messen aber lediglich IgG-Antikörper gegen bestimmte Lebensmittel. Diese Antikörper können auch bei gesunden Personen nach häufigem Verzehr auftreten und sind kein zuverlässiger Marker für eine echte Unverträglichkeit oder Allergie. Studien, die einen Gewichtsverlust durch IgG-basierte Eliminationsdiäten belegen, sind rar und methodisch schwach. Die meisten positiven Effekte beruhen auf subjektiven Symptomverbesserungen (z. B. Blähungen) und nicht auf einer signifikanten Kalorienreduktion oder Stoffwechselveränderung. Zudem besteht die Gefahr unnötiger Nahrungsmitteleinschränkungen, die zu Nährstoffmängeln führen können. Für eine nachhaltige Gewichtsabnahme sind evidenzbasierte Ansätze wie Kalorienbilanz, ausgewogene Ernährung und Bewegung deutlich besser geeignet. Ein IgG-Test sollte daher nicht als primäres Werkzeug zur Gewichtsreduktion empfohlen werden.