Was muss man wissen zu: was ist mikrobiom

Das Mikrobiom bezeichnet die Gesamtheit aller Mikroorganismen (Bakterien, Pilze, Viren), die auf und in unserem Körper leben – vor allem im Darm. Es ist individuell einzigartig, wird durch Ernährung, Lebensstil, Medikamente und Umwelt geprägt und beeinflusst Verdauung, Immunsystem, Stoffwechsel und sogar die Stimmung. Ein gesundes Mikrobiom zeichnet sich durch hohe Diversität und ein ausgewogenes Bakterienverhältnis aus. Störungen (Dysbiose) werden mit chronischen Erkrankungen wie Adipositas, Diabetes, Reizdarm oder Allergien in Verbindung gebracht. Allerdings ist die Wissenschaft noch jung: Viele Zusammenhänge sind korrelativ, nicht kausal. Direkt-zu-Verbraucher-Tests (z. B. Stuhltests) können Diversität und bestimmte Bakterienarten messen, aber sie haben oft keine klinisch validierten Referenzbereiche und können keine Diagnosen stellen. Die Ergebnisse sind als Orientierung zu verstehen, nicht als medizinische Bewertung. Wer konkrete Beschwerden hat, sollte ärztlichen Rat suchen. Die Evidenz für den Nutzen von personalisierten Ernährungsempfehlungen basierend auf dem Mikrobiom ist derzeit moderat bis uneinheitlich.