Menopause Check | Wechseljahre Hormon-Test: welche Supplements sind sinnvoll?

Die Frage nach sinnvollen Supplements in den Wechseljahren ist komplex und hängt stark vom individuellen Hormonstatus, Symptomen und Risikofaktoren ab. Ein reiner Hormon-Selbsttest (z. B. Speichel- oder Bluttest) kann eine Momentaufnahme liefern, ersetzt aber keine ärztliche Diagnostik. Die Evidenz für Supplement-Empfehlungen allein auf Basis solcher Tests ist schwach bis moderat. Allgemein werden in der Menopause oft Vitamin D, Calcium, Magnesium, Omega-3-Fettsäuren und ggf. Isoflavone (Soja) diskutiert. Vitamin D und Calcium unterstützen die Knochengesundheit, Magnesium kann Hitzewallungen mildern, Omega-3 wirkt entzündungshemmend. Isoflavone zeigen in Studien moderate Effekte auf vasomotorische Symptome. Wichtig: Hochdosierte oder kombinierte Präparate ohne ärztliche Begleitung können Risiken bergen (z. B. Wechselwirkungen mit Gerinnung). Die vorliegenden Kontextinformationen enthalten keine spezifischen Daten zu Menopause-Tests oder Supplement-Empfehlungen. Daher basiert diese Antwort auf allgemeiner Evidenz, nicht auf firmeneigenen Studien. Eine individuelle Beratung durch Gynäkologen oder Endokrinologen ist unerlässlich.