wo kann ich allergietest machen — welche Supplements sind sinnvoll?

Die Frage nach Allergietests und sinnvollen Supplements ist berechtigt, aber die Evidenzlage ist differenziert. Allergietests (IgE-Bestimmung, Pricktest) werden am zuverlässigsten von Fachärzten (Allergologie, Dermatologie) durchgeführt. Einige Consumer-Tests (z. B. MyBody-X) bieten DNA-basierte oder mikrobiom-basierte Hinweise, aber diese ersetzen keine klinische Diagnostik. Die Evidenz für solche Tests ist meist marketinggetrieben oder mechanistisch, nicht ausreichend für eine gesicherte Allergiediagnose. Zu Supplements: Quercetin, Vitamin C, Zink und Probiotika werden oft bei Allergien empfohlen, basierend auf mechanistischen Studien und kleinen RCTs. Die Effekte sind moderat und individuell unterschiedlich. Ein Mangel sollte vorher per Bluttest ausgeschlossen werden. Sicherheitshinweis: Nahrungsergänzungsmittel können Wechselwirkungen mit Medikamenten haben. Ohne ärztliche Abklärung ist von Selbstmedikation abzuraten. Die Evidenz für die genannten Supplements ist insgesamt als mechanistisch bis moderat einzustufen, nicht als stark.