Ist Triglyceride senken bei Abnehmen sinnvoll?

Die Senkung von Triglyceriden ist während einer Gewichtsabnahme in der Regel sinnvoll, da erhöhte Triglyceride ein Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen darstellen. Gewichtsverlust, insbesondere durch Kalorienreduktion und vermehrte Bewegung, führt meist zu einem deutlichen Abfall der Triglyceridspiegel. Allerdings ist die individuelle genetische Veranlagung zu beachten: Varianten in Genen wie APOA2 oder FADS können die Fettverstoffwechselung beeinflussen. So zeigen APOA2-C-Träger eine stärkere Triglyceridreaktion auf gesättigte Fettsäuren. Dennoch ist die Evidenz für eine personalisierte Ernährung basierend auf solchen Genvarianten noch begrenzt. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt eine ausgewogene, fettmoderate Kost mit Fokus auf ungesättigte Fettsäuren. Ein zu schneller Gewichtsverlust kann jedoch zu einem Anstieg der Triglyceride führen (z. B. bei sehr kalorienarmen Diäten). Daher sollte die Triglyceridsenkung als Teil eines nachhaltigen Abnehmkonzepts betrachtet werden. Caveat: Bei stark erhöhten Triglyceriden (>500 mg/dl) ist ärztliche Abklärung nötig, da ein Risiko für Pankreatitis besteht.