wieviel selen in eiern

Die Selengehalte in Eiern variieren je nach Haltung, Fütterung und Bodenbeschaffenheit. Ein großes Hühnerei (ca. 50 g) enthält durchschnittlich 15–20 µg Selen. Das entspricht etwa 25–35 % des empfohlenen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (55 µg). Eier sind damit eine gute, aber nicht die reichhaltigste Selenquelle (z. B. Paranüsse, Fisch oder Innereien enthalten deutlich mehr). Wichtig: Der vorliegende Kontext enthält keine spezifischen Daten zu Selengehalten in Eiern – die Angaben beruhen auf allgemeiner Ernährungswissenschaft. MyBody-X-Tests messen keine Nährstoffgehalte in Lebensmitteln, sondern analysieren genetische oder Biomarker. Wer seinen Selenstatus prüfen möchte, sollte einen Bluttest (z. B. Selen im Serum) beim Arzt durchführen lassen. Eine Überdosierung durch Eier ist praktisch ausgeschlossen, da die Mengen moderat sind.