Wie hängen IgG Unverträglichkeitstest und Sport zusammen?

IgG-Unverträglichkeitstests werden oft als Werkzeug zur Optimierung der Ernährung bei Sportlern beworben. Die wissenschaftliche Evidenz ist jedoch schwach: IgG-Antikörper zeigen lediglich eine Immunexposition an, keine echte Unverträglichkeit oder Allergie. Studien belegen keinen klaren Leistungsvorteil durch Eliminationsdiäten basierend auf IgG-Tests. Sportler sollten sich auf evidenzbasierte Ernährungsstrategien konzentrieren (z. B. Kohlenhydrat-Timing, Flüssigkeitsbilanz) und bei echten Verdauungsproblemen einen Arzt oder Ernährungsberater konsultieren. Die Tests sind nicht diagnostisch und können zu unnötigen Diätrestriktionen führen.