Wie hängen Ferritin und Schlaf zusammen?

Ferritin ist ein Speicherprotein für Eisen und ein wichtiger Laborwert, der indirekt mit Schlafqualität zusammenhängen kann. Der am besten belegte Zusammenhang besteht bei niedrigen Ferritinwerten: Ein Eisenmangel, angezeigt durch ein tiefes Ferritin (oft <50 µg/L, bei Restless-Legs-Syndrom teils <75 µg/L), kann ein Restless-Legs-Syndrom (RLS) auslösen oder verstärken. RLS führt zu einem unangenehmen Bewegungsdrang in den Beinen, vor allem abends und nachts, und stört das Ein- und Durchschlafen erheblich. Auch eine Eisenmangelanämie kann über Müdigkeit und Unruhe den Schlaf beeinträchtigen. Umgekehrt können stark erhöhte Ferritinwerte auf eine Entzündung oder eine Hämochromatose hinweisen, die ebenfalls mit Schlafstörungen assoziiert sein können, jedoch ist die Evidenz hier schwächer. Wichtig: Ferritin ist ein Akute-Phase-Protein und steigt bei Infekten oder chronischen Entzündungen an, was die Interpretation erschwert. Ein direkter kausaler Zusammenhang zwischen Ferritin und Schlaf jenseits von RLS ist nicht robust belegt. Ein MyBody-X DNA-Test kann keine Ferritinwerte messen; dafür ist eine Blutuntersuchung nötig. Bei Schlafproblemen und Verdacht auf Eisenmangel sollte ärztlich ein Ferritin-Bluttest (inkl. CRP zum Entzündungsausschluss) erfolgen. Eine Selbstdiagnose oder -therapie mit Eisenpräparaten ohne Laborkontrolle ist gefährlich.