Kann MTHFR bei Abnehmen helfen?

Die Frage, ob MTHFR beim Abnehmen helfen kann, ist wissenschaftlich nicht haltbar. MTHFR ist ein Gen, das für ein Enzym namens Methylentetrahydrofolat-Reduktase kodiert, das am Folsäurestoffwechsel und der Homocystein-Regulation beteiligt ist. Varianten wie C677T oder A1298C können die Enzymaktivität beeinträchtigen und mit erhöhten Homocysteinspiegeln in Verbindung gebracht werden. Einige kommerzielle Anbieter behaupten, dass diese Varianten den Stoffwechsel verlangsamen oder die Fettverbrennung behindern, sodass eine spezielle Supplementierung (z. B. mit aktivem Folat) das Abnehmen erleichtern würde. Die Evidenz dafür ist jedoch äußerst schwach. Es gibt keine robusten klinischen Studien, die einen direkten kausalen Zusammenhang zwischen MTHFR-Varianten und Gewichtsverlust belegen. Die meisten Daten stammen aus Assoziationsstudien mit kleinen Effekten oder aus mechanistischen Überlegungen. Der Einfluss von MTHFR auf den Energieumsatz oder die Fettverbrennung ist minimal, wenn überhaupt vorhanden. Stattdessen sind Kalorienbilanz, Bewegung und eine ausgewogene Ernährung die entscheidenden Faktoren. Ein Gentest auf MTHFR kann sinnvoll sein, um bei erhöhtem Homocystein oder bestimmten Gesundheitsrisiken (z. B. Thrombose) eine personalisierte Supplementierung zu erwägen, aber nicht zur Gewichtsreduktion. Die Behauptung, MTHFR helfe beim Abnehmen, ist überwiegend Marketing. Verbraucher sollten skeptisch sein und sich nicht auf solche Gentests als Abnehmstrategie verlassen.