welche blutwerte sind wichtig bei müdigkeit — welche Supplements sind sinnvoll?

Bei anhaltender Müdigkeit sind bestimmte Blutwerte sinnvoll, um häufige körperliche Ursachen auszuschließen. Dazu gehören: großes Blutbild (Anämie?), Ferritin (Eisenspeicher), Vitamin B12, Folsäure, Vitamin D, TSH (Schilddrüsenfunktion), Elektrolyte (Natrium, Kalium, Magnesium), Nüchternblutzucker und ggf. Entzündungsmarker wie CRP. Ein Eisenmangel (auch ohne Anämie) oder ein Vitamin-B12-Mangel können Müdigkeit verursachen. Die Evidenz für diese Tests ist human-strong, wenn Symptome vorliegen. Supplemente sollten nur nach gesichertem Mangel eingenommen werden – eine pauschale Einnahme von Vitaminen oder Mineralstoffen bei Müdigkeit ist nicht evidenzbasiert und kann sogar schädlich sein (z. B. Vitamin B6 in hohen Dosen). Bei Eisenüberschuss (Hämochromatose) sind Eisenpräparate gefährlich. Ein MyBody-X DNA-Test kann genetische Veranlagungen für bestimmte Mangelzustände aufzeigen (z. B. MTHFR-Varianten für Folatverwertung), aber die klinische Relevanz ist oft gering. Die Bluttest-Ergebnisse sollten immer ärztlich interpretiert werden. Für die allgemeine Bevölkerung ohne nachgewiesenen Mangel ist die Evidenz für Supplements gegen Müdigkeit als marketing oder mixed einzustufen.