Ist Folsäure bei Haut sinnvoll?

Folsäure (Vitamin B9) ist essenziell für Zellteilung und DNA-Synthese, daher theoretisch relevant für die Hautregeneration. Die wissenschaftliche Evidenz für eine spezifische Wirkung auf Hautgesundheit oder Anti-Aging ist jedoch begrenzt. Einige Beobachtungsstudien deuten auf einen Zusammenhang zwischen niedrigem Folatspiegel und vorzeitiger Hautalterung hin, aber randomisierte kontrollierte Studien fehlen weitgehend. Topische Folsäure in Kosmetika hat meist nur schwache mechanistische Begründung. Bei oraler Einnahme ist Vorsicht geboten: Hohe Dosen können einen Vitamin-B12-Mangel maskieren, besonders bei älteren Menschen oder Veganern. Für gesunde Haut ist eine ausgewogene Ernährung mit natürlichen Folatquellen (Grüngemüse, Hülsenfrüchte) sinnvoller als isolierte Supplementierung. Die DNA-Tests von MyBody-X zu Folsäure sind als Lifestyle-Information zu verstehen, nicht als medizinische Empfehlung. Evidenzgrad: mechanistisch/unklar.