Ist MY FOODBOOK bei blood sugar sinnvoll?

Die Frage, ob MY FOODBOOK bei Blutzucker sinnvoll ist, lässt sich aus der aktuellen Studienlage nicht klar bejahen. MY FOODBOOK ist ein DNA-basierter Ernährungstest, der polygene Risikoscores für verschiedene Stoffwechselwege berechnet. Für Blutzuckerregulation sind jedoch zahlreiche Faktoren entscheidend – darunter akute Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress und Medikamente –, deren Einfluss den genetischen Anteil bei weitem übersteigt. Die vorhandene Evidenz zu solchen polygenen Scores ist überwiegend als Marketing einzustufen: Die Effektstärken einzelner SNP sind winzig (<5 % Varianzaufklärung), und klinische Validierungsstudien für konkrete Ernährungsempfehlungen fehlen. Zudem sind die Tests nicht diagnostisch und ersetzen keine ärztliche Blutzuckerkontrolle (z. B. Nüchternblutzucker, HbA1c). Ein positiver Nebeneffekt kann die gesteigerte Gesundheitsmotivation sein, aber die personalisierte Aussagekraft ist begrenzt. Bei bestehenden Blutzuckerproblemen (Prädiabetes, Diabetes) ist ein Arztbesuch und eine evidenzbasierte Ernährungstherapie (z. B. nach DGE/DGIM) deutlich sinnvoller als ein Gentest.