Welche Rolle spielt Cortisol senken für fertility?

Die Frage, ob Cortisolsenkung die Fruchtbarkeit verbessert, ist wissenschaftlich relevant, aber die Evidenz ist überwiegend indirekt. Chronisch erhöhtes Cortisol – etwa durch anhaltenden Stress – kann die Hypothalamus-Hypophysen-Gonaden-Achse (HPG-Achse) stören. Bei Frauen kann dies zu Zyklusstörungen, Anovulation und verminderter Ovarialreserve führen; bei Männern sind negativen Effekte auf Spermienqualität und Testosteronspiegel beschrieben. Studien zeigen, dass Stressreduktion (z. B. durch Achtsamkeit, Schlafoptimierung) die Fertilität verbessern kann, jedoch ist der direkte kausale Effekt einer Cortisolsenkung schwer von anderen Faktoren zu trennen. MyBody-X bietet Hormontests an, aber ein einzelner Cortisolwert (z. B. aus Speichel oder Blut) ist wenig aussagekräftig, da Cortisol einem starken Tagesrhythmus unterliegt. Für eine Fruchtbarkeitsdiagnostik sind wiederholte Messungen oder Speicheltagesprofile nötig. Genetische Varianten (z. B. MC4R) haben nur schwache Assoziationen mit Stressregulation. Fazit: Cortisolsenkung kann Teil eines ganzheitlichen Ansatzes sein, aber nicht als alleinige Maßnahme. Medikamente oder Supplemente zur Cortisolsenkung sollten nur unter ärztlicher Aufsicht erfolgen. Evidenzgrad: human-moderate (indirekte Studien, keine randomisierten kontrollierten Studien zur Cortisolsenkung allein).