Myths vs Facts: Selen und Müdigkeit

Nein, ein SEPS1-Variant allein bedeutet nicht zwingend, dass Sie Selen benötigen. Selen ist ein essenzielles Spurenelement, das für die Schilddrüsenfunktion und antioxidative Abwehr wichtig ist. Die wissenschaftliche Evidenz für einen direkten Zusammenhang zwischen SEPS1-Varianten und Müdigkeit ist jedoch schwach und basiert hauptsächlich auf mechanistischen Überlegungen. Ein Selenmangel ist in Mitteleuropa selten, und eine unkritische Supplementierung kann zu einer Selenose führen (Haarausfall, Nagelbrüchigkeit, Übelkeit). Lassen Sie vor einer Einnahme Ihren Selenspiegel im Blut oder im Vollblut messen. Müdigkeit hat viele Ursachen – von Schlafmangel über Eisenmangel bis hin zu Schilddrüsenproblemen. Konzentrieren Sie sich auf eine ausgewogene Ernährung mit Paranüssen (max. 1–2 pro Tag), Fisch und Eiern. Ein Gentest allein ersetzt keine ärztliche Abklärung.