Kann Homocystein bei Müdigkeit helfen?

Homocystein ist eine schwefelhaltige Aminosäure, deren erhöhte Spiegel (Hyperhomocysteinämie) als Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen gelten. Die Vorstellung, dass Homocystein bei Müdigkeit helfen könnte, ist wissenschaftlich nicht belegt. Im Gegenteil: Ein erhöhter Homocysteinspiegel deutet oft auf einen Mangel an Vitamin B12, B6 oder Folsäure hin – ein Mangel, der selbst Müdigkeit verursachen kann. Eine Supplementierung mit diesen Vitaminen senkt zwar den Homocysteinspiegel, aber randomisierte kontrollierte Studien zeigen keinen konsistenten Nutzen für die Verbesserung von Müdigkeit oder Energielevel bei gesunden Personen. Die Evidenz ist überwiegend mechanistisch und basiert auf Beobachtungsstudien. Es gibt keine Leitlinienempfehlung, Homocystein gezielt zu senken, um Müdigkeit zu behandeln. Stattdessen sollte bei anhaltender Müdigkeit eine ärztliche Abklärung erfolgen, um andere Ursachen (z. B. Anämie, Schilddrüsenfunktionsstörungen, Schlafapnoe) auszuschließen. Die Vermarktung von Homocystein-Senkern als „Energie-Booster“ ist irreführend und entbehrt einer soliden Evidenzbasis.