MyBody-X Perspektive: CRP Alltag

CRP (C-reaktives Protein) ist ein unspezifischer Entzündungsmarker, der im Alltag durch Faktoren wie Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stress beeinflusst wird. Ein moderat erhöhter CRP-Wert kann auf chronische niedriggradige Entzündungen hinweisen, die mit Lebensstil-Risiken wie Übergewicht, Rauchen oder Bewegungsmangel zusammenhängen. Heimtests (z. B. Blut aus der Fingerkuppe) messen meist nur hochsensitives CRP (hs-CRP) und geben einen groben Hinweis, aber keine Diagnose. Die Evidenz für den Nutzen solcher Tests im Alltag ist begrenzt: Sie können als Motivation für Lebensstiländerungen dienen, aber nicht als medizinisches Screening. Wichtig: Akute Infekte oder Verletzungen erhöhen CRP stark, daher sollte man bei Erkältung nicht testen. Ein dauerhaft erhöhter Wert (>3 mg/l) sollte ärztlich abgeklärt werden. Die Genetik (z. B. CRP-Promotorvarianten) beeinflusst den Basiswert, aber der Effekt ist klein. Fazit: CRP-Tests im Alltag sind ein grober Richtwert, aber kein Ersatz für ärztliche Diagnostik. Evidenz: human-moderate (Beobachtungsstudien).