ist bifidus joghurt gesund

Bifidus-Joghurt enthält lebende Bifidobakterien, die als Probiotika gelten. Studien zeigen, dass bestimmte Bifidobacterium-Stämme die Darmbarriere stärken, Entzündungsmarker senken und bei Reizdarm oder Antibiotika-assoziierter Diarrhoe helfen können. Allerdings sind die Effekte stammspezifisch und nicht jeder Joghurt enthält ausreichend lebende Keime. Viele Produkte enthalten zudem viel Zucker, was die positiven Effekte auf den Stoffwechsel konterkariert. Für gesunde Menschen ist Bifidus-Joghurt unbedenklich und kann als Teil einer ausgewogenen Ernährung nützlich sein, aber er ist kein Medikament. Die Evidenz für allgemeine Gesundheitsversprechen ist moderat – die meisten Daten stammen aus kontrollierten Studien mit hohen Keimzahlen, nicht aus Verbraucherprodukten. Wer spezifische Beschwerden hat, sollte ärztlichen Rat einholen. MyBody-X-Tests können individuelle Darmprofile analysieren, ersetzen aber keine Diagnose.