MyBody-X Perspektive: CRP Training

CRP (C-reaktives Protein) ist ein etablierter Biomarker für systemische Entzündungen, der im Blut gemessen wird. MyBody-X bietet einen CRP-Test an, der Aufschluss über das Entzündungsniveau geben kann. Regelmäßiges Ausdauer- und Krafttraining kann CRP-Werte senken – die Evidenz hierfür ist jedoch überwiegend beobachtend (human-moderate). Wichtig: Ein einzelner CRP-Wert sagt wenig über die individuelle Trainingssteuerung aus; er sollte im Kontext von Lebensstil, Schlaf und Ernährung interpretiert werden. Akute Infekte oder Verletzungen können CRP kurzfristig erhöhen. Der Test eignet sich eher zur Verlaufskontrolle als zur einmaligen Diagnose. Caveat: Keine randomisierten Studien belegen, dass eine CRP-gesteuerte Trainingsanpassung langfristig besser ist als allgemeine Empfehlungen. Die Aussagekraft ist begrenzt, solange keine personalisierten Referenzbereiche für Sportler vorliegen.