Kann Progesteron bei Sport helfen?

Die Frage, ob Progesteron bei Sport helfen kann, ist wissenschaftlich nicht eindeutig zu beantworten. Progesteron ist ein Sexualhormon, das vor allem im weiblichen Zyklus eine Rolle spielt. Einige Studien deuten darauf hin, dass Progesteron die Atmung antreiben und die Körpertemperatur erhöhen kann, was die Ausdauerleistung möglicherweise beeinträchtigt. In der Lutealphase (hoher Progesteronspiegel) wird oft eine geringere Leistungsfähigkeit beobachtet. Andere Arbeiten zeigen jedoch keine signifikanten Effekte auf Kraft oder Ausdauer. Es gibt keine belastbaren Belege dafür, dass eine zusätzliche Progesteron-Gabe die sportliche Leistung steigert. Im Gegenteil: Eine Hormon supplementation ohne medizinische Indikation kann Nebenwirkungen wie Stimmungsschwankungen, Müdigkeit oder Thromboserisiko mit sich bringen. Die Evidenzlage ist insgesamt schwach und basiert überwiegend auf Beobachtungsstudien mit kleinen Fallzahlen. Für Sportlerinnen mit Zyklusbeschwerden kann eine ärztlich begleitete Hormontherapie sinnvoll sein, aber nicht zur Leistungssteigerung. Consumer-Tests, die Progesteron messen, liefern nur eine Momentaufnahme und ersetzen keine klinische Diagnostik. Zusammenfassend: Progesteron ist kein Sport-Booster; der Fokus sollte auf Ernährung, Training und Regeneration liegen.