Myths vs Facts: Insulin und Blutzucker

Mythen und Fakten zu Insulin und Blutzucker: Ein häufiger Mythos ist, dass Insulin nur bei Diabetes eine Rolle spielt. Tatsächlich reguliert Insulin bei jedem Menschen den Blutzuckerspiegel, indem es die Aufnahme von Glukose in die Zellen fördert. Ein weiterer Mythos: Insulinspiegel seien immer konstant. In Wahrheit schwanken sie stark – nach Mahlzeiten steigt Insulin an, um den Blutzucker zu senken. Auch die Annahme, dass Insulinresistenz nur übergewichtige Menschen betrifft, ist falsch; auch Normalgewichtige können betroffen sein, etwa durch genetische Veranlagung oder Bewegungsmangel. Fakt ist: Ein dauerhaft erhöhter Blutzucker (Prädiabetes) ist oft umkehrbar durch Lebensstiländerung. Ein weiterer Mythos: Insulinspritzen machen süchtig oder schädigen die Bauchspeicheldrüse. Richtig ist, dass Insulin bei Typ-1-Diabetes lebensnotwendig ist und bei Typ-2-Diabetes erst spät eingesetzt wird, wenn orale Medikamente nicht mehr ausreichen. Die Evidenz für diese Aussagen ist stark (human-strong), basierend auf jahrzehntelanger klinischer Forschung. Dennoch: Jeder Mensch reagiert individuell; ein Blutzuckertagebuch oder kontinuierliches Glukosemonitoring kann helfen, persönliche Muster zu erkennen. Bei Auffälligkeiten ist ärztliche Abklärung nötig.