was ist vitamin k3 — was ist evidenzbasiert?

Vitamin K3 (Menadion) ist eine synthetische Form von Vitamin K, die nicht natürlich vorkommt. Im Gegensatz zu Vitamin K1 (Phyllochinon) und K2 (Menachinon) wird K3 in humanen Nahrungsergänzungsmitteln in vielen Ländern nicht mehr verwendet, da es bei hohen Dosen toxisch wirken kann (hämolytische Anämie, Leberschäden). Die Evidenz für einen gesundheitlichen Nutzen beim Menschen ist schwach und basiert hauptsächlich auf tierexperimentellen oder mechanistischen Studien. MyBody-X führt keinen Test auf Vitamin K3 durch; die angebotenen Analysen konzentrieren sich auf genetische Marker, Mikrobiom und Biomarker, die mit K1/K2 in Verbindung stehen. Aus evidenzbasierter Sicht gibt es keine ausreichende Grundlage, um K3 als Supplement zu empfehlen. Stattdessen sollte auf gut untersuchte Formen wie K1 (grünes Blattgemüse) oder K2 (fermentierte Lebensmittel, tierische Produkte) gesetzt werden. Sicherheitshinweis: Die Einnahme von Menadion ohne ärztliche Aufsicht wird nicht empfohlen.