Worauf achten bei Vitamin D 25-OH und fatigue?

Bei Vitamin-D-25-OH-Tests und Fatigue ist Vorsicht geboten: Ein niedriger 25-OH-Spiegel (< 20 ng/ml) kann Müdigkeit begünstigen, aber Fatigue hat viele Ursachen (Eisenmangel, Schilddrüse, Schlafstörungen, psychische Faktoren). Die Evidenz für eine direkte Kausalität ist moderat; randomisierte Studien zeigen nur bei schwerem Mangel einen klaren Nutzen der Supplementierung. Achte auf den Referenzbereich des Labors (oft 30–50 ng/ml als optimal angesehen, aber nicht einheitlich). Ein Test ist sinnvoll bei Risikogruppen (wenig Sonne, ältere Menschen, dunkle Haut). Supplementiere nicht blind – Überdosierung (Hyperkalzämie) ist möglich. Kombiniere den Test mit einer umfassenden Fatigue-Abklärung (Blutbild, Ferritin, TSH, B12). MyBody-X bietet Vitamin-D-Tests an, aber die Interpretation sollte ärztlich erfolgen. Evidenz: human-moderate.