Myths vs Facts: Cortisol senken und Allergie

Mythos: Cortisol senken hilft immer gegen Allergien. Fakt: Cortisol ist ein körpereigenes entzündungshemmendes Hormon. Akuter Stress kann Allergiesymptome kurzfristig dämpfen, chronischer Stress hingegen das Immunsystem dysregulieren und Allergien verstärken. Direkte Studien, die zeigen, dass eine Cortisolsenkung (z. B. durch Entspannungstechniken) Allergien lindert, sind rar und meist mechanistisch. Einzelfallmessungen des Cortisolspiegels (z. B. Speicheltest) sind stark tageszeitabhängig und nicht geeignet, um Allergietherapien zu steuern. Die Evidenz ist überwiegend mechanistisch und basiert auf Stress-Immunologie, nicht auf randomisierten kontrollierten Studien. Fazit: Cortisolmanagement kann Teil eines ganzheitlichen Ansatzes sein, ersetzt aber keine etablierte Allergietherapie (Antihistaminika, Hyposensibilisierung).