Kann Cortisol senken bei fertility helfen?

Es gibt Hinweise, dass chronisch erhöhtes Cortisol (z. B. durch Dauerstress) die Fruchtbarkeit beeinträchtigen kann – etwa durch Störung des Hormonhaushalts (LH, FSH, Progesteron) oder des Menstruationszyklus. Maßnahmen zur Cortisolsenkung wie Stressmanagement, ausreichend Schlaf, moderate Bewegung und ggf. Adaptogene (z. B. Ashwagandha) werden daher oft empfohlen. Die Evidenz ist jedoch überwiegend mechanistisch und beobachtend; direkte randomisierte Studien zur Fertilitätssteigerung durch Cortisolsenkung sind rar. Ein individueller Hormonstatus (Cortisol-Tagesprofil, Speicheltest) kann sinnvoll sein, bevor man gezielt eingreift. Bei unerfülltem Kinderwunsch sollte immer eine ärztliche Abklärung erfolgen.