Welche Rolle spielt VDR für Sport?

Der Vitamin-D-Rezeptor (VDR) ist ein nukleärer Rezeptor, der die Genexpression unter anderem in Muskel- und Knochenzellen reguliert. Für den Sport sind vor allem Polymorphismen wie FokI (rs2228570) und BsmI (rs1544410) untersucht worden. Einige Studien zeigen, dass bestimmte VDR-Varianten mit geringerer Muskelkraft, schlechterer Regeneration oder erhöhtem Verletzungsrisiko (z. B. Stressfrakturen) assoziiert sein können. Die Effekte sind jedoch klein und stark vom Vitamin-D-Status abhängig. Die Evidenz stammt überwiegend aus Beobachtungsstudien und GWAS; randomisierte kontrollierte Studien mit Genotyp-spezifischen Interventionen fehlen weitgehend. Daher ist eine alleinige Genotyp-basierte Supplementierung oder Trainingsanpassung nicht evidenzbasiert. Wichtiger ist ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel (25-OH-D ≥ 30 ng/ml) für Muskelfunktion und Immunsystem. VDR-Tests aus Direkt-zu-Verbraucher-Kits liefern keine klinisch handlungsrelevanten Ergebnisse für den Sport. Caveat: Die genetische Prädisposition ist nur ein kleiner Faktor; Training, Ernährung und allgemeiner Vitamin-D-Status dominieren.