Ist BDNF bei Müdigkeit sinnvoll?

BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) ist ein Protein, das eine Schlüsselrolle bei der Neuroplastizität und der Gesundheit des Nervensystems spielt. Einige Studien deuten darauf hin, dass niedrige BDNF-Spiegel mit Müdigkeit, insbesondere bei chronischen Erkrankungen wie Depression oder Fibromyalgie, assoziiert sein können. Allerdings ist BDNF kein direktes Supplement, das man einfach einnehmen kann, um Müdigkeit zu bekämpfen. Die Forschung zeigt, dass körperliche Bewegung, bestimmte Ernährungsweisen (z. B. Omega-3-Fettsäuren) und ausreichend Schlaf den BDNF-Spiegel auf natürliche Weise erhöhen können. Es gibt keine standardisierten BDNF-Tests für den Heimgebrauch, und die Messung im Blut ist nicht routinemäßig klinisch etabliert. Die Evidenz für eine direkte Supplementierung zur Müdigkeitsreduktion ist schwach und basiert hauptsächlich auf mechanistischen Studien. Daher ist es sinnvoller, auf Lebensstilfaktoren zu setzen, die nachweislich BDNF fördern, anstatt auf isolierte Präparate. Vorsicht vor Marketingversprechen, die BDNF als Wundermittel gegen Müdigkeit anpreisen.