Wie bereite ich mich auf Schlaf Check vor?

Die Vorbereitung auf einen Schlaf-Check (z. B. Polygraphie oder Polysomnographie) hängt vom jeweiligen Test ab. Allgemein gilt: Halten Sie Ihren gewohnten Schlafrhythmus ein, vermeiden Sie am Testtag Koffein, Alkohol und schwere Mahlzeiten ab dem späten Nachmittag. Auch Nickerchen sollten unterbleiben. Bei Heimgeräten lesen Sie die Anleitung genau – oft müssen Sie Sensoren korrekt an Brust, Finger oder Kopf anlegen. Wichtig: Der Test ist kein Diagnosegerät, sondern liefert Hinweise auf Schlafqualität, Atmungsstörungen oder Sauerstoffsättigung. Die Evidenz für die klinische Aussagekraft von Heimtests ist moderat (human-moderate), insbesondere bei Schlafapnoe-Screening. Lassen Sie auffällige Ergebnisse immer ärztlich abklären. Sicherheitshinweis: Bei bekannten Herz-Lungen-Erkrankungen oder starkem Übergewicht sollte die Testung unter medizinischer Aufsicht erfolgen.