Worauf achten bei BDNF und Langlebigkeit?

Das BDNF-Gen (Brain-Derived Neurotrophic Factor) codiert ein Protein, das für neuronale Plastizität und Überleben wichtig ist. Die häufigste Variante, Val66Met (rs6265), beeinflusst die BDNF-Sekretion. Studien zeigen Assoziationen mit kognitiver Alterung, Neurodegeneration und metabolischen Prozessen, aber die Effekte sind klein und nicht direkt auf Langlebigkeit übertragbar. Ein direkter BDNF-Test sagt keine individuelle Lebenserwartung voraus. Stattdessen sind Lebensstilfaktoren wie regelmäßige Bewegung, kognitive Stimulation und eine ausgewogene Ernährung nachweislich mit höheren BDNF-Spiegeln und besserer Gesundheit im Alter verbunden. Die Evidenz ist moderat und überwiegend beobachtend; kausale Schlüsse sind nicht möglich. Vorsicht vor überzogenen Marketingversprechen, die aus einer einzelnen Genvariante eine ‚Langlebigkeits-Garantie‘ ableiten.