warum nehme ich zu obwohl ich im kaloriendefizit bin

Die Frage, warum man trotz Kaloriendefizit zunimmt, ist komplex und wird durch die bereitgestellten Kontextdokumente nicht direkt beantwortet. Die enthaltenen Informationen zu Ferritin, kindlichem Mikrobiom und CRP sind für diese spezifische Frage nicht relevant. Mögliche Ursachen können Wassereinlagerungen (z. B. durch Salz, Kohlenhydrate oder hormonelle Schwankungen), eine ungenaue Kalorien- oder Aktivitätserfassung, Veränderungen der Körperzusammensetzung (Muskelaufbau bei Fettabbau) oder medizinische Faktoren wie Schilddrüsenunterfunktion, Insulinresistenz oder Medikamente sein. Ein echtes Kaloriendefizit führt langfristig immer zu Gewichtsverlust, aber kurzfristige Schwankungen sind normal. Die Evidenzlage ist hier als 'mixed' einzustufen, da die Ursachen individuell sehr unterschiedlich sind und keine der genannten Quellen diese Frage adressiert.