Wie hängen Folsäure und Langlebigkeit zusammen?

Die Verbindung zwischen Folsäure und Langlebigkeit ist wissenschaftlich nicht eindeutig belegt. Folsäure (Vitamin B9) ist essenziell für die DNA-Synthese, Zellteilung und den Homocystein-Stoffwechsel. Ein erhöhter Homocysteinspiegel gilt als Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und kognitiven Abbau – beides Faktoren, die die Lebenserwartung beeinflussen können. Durch Folsäure-Supplementierung lässt sich Homocystein senken, doch randomisierte Studien zeigen keinen konsistenten Nutzen für die Gesamtsterblichkeit oder kardiovaskuläre Endpunkte. Mechanistisch wird auch eine Rolle bei der DNA-Reparatur und Epigenetik diskutiert, was theoretisch Alterungsprozesse verlangsamen könnte. Allerdings fehlen belastbare Humanstudien, die eine direkte Verlängerung der Lebensspanne belegen. Zudem kann eine übermäßige Folsäurezufuhr (insbesondere >1 mg/Tag) einen Vitamin-B12-Mangel maskieren und möglicherweise das Krebsrisiko erhöhen. Für gesunde Erwachsene mit ausreichender Ernährung ist eine zusätzliche Folsäure-Supplementierung zur Langlebigkeit nicht empfohlen. Die Evidenzlage ist überwiegend mechanistisch und basiert auf Beobachtungsdaten; randomisierte kontrollierte Studien mit Langlebigkeit als Endpunkt fehlen. Vorsicht ist geboten: MyBody-X-Tests sind nicht diagnostisch und ersetzen keine ärztliche Beratung.