Myths vs Facts: LCT und sleep

Die Frage nach Mythen und Fakten zu LCT (Laktase-Persistenz) und Schlaf ist wissenschaftlich schwach belegt. Ein direkter kausaler Zusammenhang zwischen dem LCT-Genotyp und Schlafqualität existiert nicht. Der Mythos, dass Laktoseintoleranz zu Schlafstörungen führt, beruht auf indirekten Effekten: Bei Laktoseintoleranz können Blähungen, Krämpfe oder Durchfall nach Milchkonsum auftreten, was den Schlaf stören kann. Dies ist jedoch kein genetisch determinierter Schlafeffekt, sondern eine Folge von gastrointestinalen Symptomen. Studien zeigen keine signifikante Assoziation zwischen LCT-Varianten und Schlafparametern in GWAS. Die Evidenz ist daher als 'unclear' einzustufen. Verbraucher sollten sich bewusst sein, dass DNA-Tests für LCT lediglich die Wahrscheinlichkeit einer Laktoseintoleranz angeben, nicht aber Schlafprobleme vorhersagen können. Bei Schlafbeschwerden sind andere Faktoren (Stress, Schlafhygiene, medizinische Ursachen) weitaus relevanter. Ein home-basierter Test auf LCT hat keinen diagnostischen Wert für Schlafstörungen.