wie oft sollte man kefir trinken — was kann man selbst tun?

Der bereitgestellte Kontext enthält keine spezifischen Informationen zur Häufigkeit des Kefirkonsums. Allgemein wird Kefir als probiotisches Getränk oft täglich in Maßen empfohlen (z. B. 1–2 Portionen), aber diese Angabe stammt nicht aus dem gegebenen Material. Ohne kontextuelle Evidenz lässt sich keine fundierte Aussage treffen. Für individuelle Empfehlungen sollte ein Arzt oder Ernährungsberater konsultiert werden.