Kann BDNF bei Sport helfen?

BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) ist ein Protein, das vor allem im Gehirn und in peripheren Geweben vorkommt und eine Schlüsselrolle bei der Neuroplastizität, dem Lernen und der Gedächtnisbildung spielt. Körperliche Aktivität, insbesondere aerobes Training, kann die BDNF-Expression erhöhen. Dies könnte theoretisch die kognitive Funktion und die neuronale Anpassung an Training verbessern. Allerdings ist die direkte Evidenz für eine leistungssteigernde Wirkung von BDNF im Sport begrenzt. Die meisten Studien zeigen Assoziationen zwischen BDNF-Spiegeln und Trainingsanpassungen, aber keine kausale Belegkette für eine verbesserte sportliche Leistung. Genetische Varianten im BDNF-Gen (z. B. rs6265, Val66Met) beeinflussen die BDNF-Sekretion und wurden mit unterschiedlichen Trainingsreaktionen in Verbindung gebracht, aber die Effekte sind klein und nicht konsistent. Zusammenfassend: BDNF ist ein wichtiger Mediator der Trainingsanpassung, aber es gibt keine ausreichende Evidenz, um BDNF als direktes Hilfsmittel für Sport zu empfehlen. Die Evidenz ist überwiegend mechanistisch und basiert auf Tierversuchen und Beobachtungsstudien am Menschen. Für personalisierte Empfehlungen sind weitere klinische Studien nötig.