Wie hängen Vitamin D 25-OH und Sport zusammen?

Die vorliegenden Kontexte enthalten keine direkten Informationen zum Zusammenhang zwischen Vitamin D (25-OH) und Sport. Allgemein ist bekannt, dass körperliche Aktivität den Vitamin-D-Spiegel nicht direkt erhöht, aber indirekt über vermehrten Aufenthalt im Freien (UVB-Exposition) die Synthese fördern kann. Studien zeigen moderate Assoziationen zwischen höherer Fitness und besseren 25-OH-Werten, jedoch ist die Evidenzlage heterogen. Ein Mangel kann die sportliche Leistungsfähigkeit beeinträchtigen, insbesondere bei Kraft und Erholung. Supplementierung ist bei nachgewiesenem Mangel sinnvoll, aber nicht generell leistungssteigernd. Die Evidenz ist überwiegend beobachtend, randomisierte kontrollierte Studien fehlen oft. Daher ist eine individuelle Bestimmung des 25-OH-Spiegels und eine angepasste Supplementierung nach ärztlicher Rücksprache zu empfehlen.