wieviel eisen bei haarausfall — hilft ein DNA-Test dabei?

Eisenmangel ist eine bekannte Ursache für diffusen Haarausfall, insbesondere bei Frauen mit starker Menstruation oder vegetarischer/veganer Ernährung. Die empfohlene Dosis richtet sich nach dem individuellen Ferritinwert (Ziel > 40–70 ng/ml) und sollte ärztlich begleitet werden, da Überschuss schädlich ist. Ein DNA-Test (z. B. MyBody-X) kann derzeit nicht zuverlässig angeben, wie viel Eisen Sie bei Haarausfall benötigen. Die vorhandenen Genvarianten (z. B. TAS2R38, VKORC1, TNF) haben keinen belegten Zusammenhang mit Eisenbedarf oder Haarausfall. Die Evidenz für nutrigenetische Tests bei Haarausfall ist schwach; sie liefern keine klinisch handlungsrelevanten Dosisempfehlungen. Stattdessen ist ein Blutbild mit Ferritin, Transferrinsättigung und CRP der Standard. Bei nachgewiesenem Mangel wird meist 50–100 mg elementares Eisen pro Tag gegeben, aber nur nach Rücksprache mit einem Arzt. Ein DNA-Test kann hier irreführen oder falsche Sicherheit geben. Evidenz: unklar – keine validierten Studien zu DNA-Tests und Eisendosierung bei Haarausfall.