Evidenz-Check: Leaky Gut Test im Kontext von menopause

Der Begriff „Leaky Gut“ (durchlässiger Darm) wird oft mit unspezifischen Symptomen wie Blähungen, Müdigkeit oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten in Verbindung gebracht. In den Wechseljahren verändern Östrogen und Progesteron die Darmbarriere und das Mikrobiom, was theoretisch die Permeabilität beeinflussen kann. Kommerzielle Tests (z. B. auf Zonulin, Lactulose/Mannitol oder Darmbakterien) werden als „Leaky Gut Test“ vermarktet, sind aber wissenschaftlich nicht ausreichend validiert. Die Evidenz ist überwiegend mechanistisch oder marketinggetrieben; es fehlen große klinische Studien, die einen klaren Nutzen für die Menopause belegen. Ein positiver Test sagt keine Krankheit voraus und rechtfertigt keine spezifische Therapie ohne ärztliche Abklärung. Sinnvoller ist eine ganzheitliche Betrachtung: Ernährung, Stressmanagement und ggf. Hormonstatus durch einen Facharzt. Caveat: Keine Selbstdiagnose oder -therapie auf Basis solcher Tests.