Worauf achten bei Triglyceride und menopause?

In den Wechseljahren sinkt der Östrogenspiegel, was den Fettstoffwechsel beeinflusst: Triglyceride steigen häufig an, auch wenn LDL und HDL stabil bleiben. Dies erhöht das kardiovaskuläre Risiko. Worauf achten? 1) Nüchtern-Triglyceride regelmäßig messen (Ziel <150 mg/dl). 2) Lebensstil: Reduktion von Zucker und raffinierten Kohlenhydraten, mehr Omega-3-Fettsäuren (Fisch, Leinsamen), regelmäßige Bewegung (Ausdauer + Kraft). 3) Hormonersatztherapie (HRT) kann Triglyceride senken, aber nicht bei allen Frauen – individuelle Abwägung nötig. 4) Genetische Faktoren (z.B. APOA5, LPL) beeinflussen die Triglyceridregulation; ein DNA-Test kann Hinweise geben, aber die Effekte sind moderat. MyBody-X bietet Blut- und DNA-Tests an, die Triglyceride und relevante Gene analysieren. Caveat: Kein Test ersetzt ärztliche Beratung; die Evidenz ist überwiegend beobachtend (human-moderate). Bei stark erhöhten Werten oder zusätzlichen Risikofaktoren (Diabetes, Adipositas) ist eine medikamentöse Therapie (Fibrate, Statine) zu erwägen.